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L'Institut expert dans la conception, la réalisation et la diffusion d'outils, pour la santé et le bien-être
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 | Vaincre la fatigue |
| Thème : |
| Les conseils pour retrouver la forme. |
| Résumé : |
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La fatigue, ce mal du siècle, concerne plus de la moitié des Français, toutes classes d'âge confondues. Le plus souvent liée à une hygiène de vie dégradée, elle peut révéler dans certains cas l'existence d'une maladie sous-jacente. Attention à ce signal d'alarme tiré par l'organisme ! Parmi les points abordés dans ce guide : les différences entre fatigue et asthénie, les manifestations, la prévention et les traitements de la fatigue... pour garder ou retrouvez la forme ! |
| Mots clés : |
| La fatigue normale, la fatigue chronique, un signal d'alarme?, les conseils pratiques. |
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 | Pour retrouver un sommeil réparateur |
| Thème : |
| Les conseils et les méthodes pour mieux dormir. |
| Résumé : |
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Dormez sur vos deux oreilles ! Le sommeil occupe 1/3 de notre vie, c'est dire son importance. Et si, comme le plus grand nombre, vous vous plaignez de mal dormir, suivez les conseils de ce guide pratique sur la façon d'acquérir une bonne hygiène en la matière. Vous en saurez plus sur le mécanisme du sommeil et ses différents troubles depuis l'insomnie, le ronflement, le cauchemar, le somnambulisme... aux dangers du manque de sommeil. |
| Mots clés : |
| Comprendre les troubles du sommeil, traiter l'insomnie, le ronflement, le décalage horaire. |
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 | Le stress |
| Thème : |
| Comprendre ses manifestations pour l'apprivoiser et le gérer. |
| Résumé : |
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Qu'est ce que le bon stress, le mauvais stress ? Qu'elles sont les pathologies qui en découlent ? Ce guide délivre les notions clés pour comprendre la nature et les manifestations d'un mal aux origines multiples, touchant toutes les catégories de personnes. Il vous apporte les solutions pour apprivoiser et gérer ce « mal du siècle » aux conséquences néfastes pour la santé. |
| Mots clés : |
| Définition, les causes, le bon stress, le mauvais stess, les thérapies. |
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 | Psychothérapeute ? Psychologue ? Psychanalyste ? Psychiatre ? |
| Thème : |
| Tour d'horizon des intervenants, des disciplines et des méthodes pour une thérapie adaptée. |
| Résumé : |
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Les disciplines vouées au soin du mal être jouissent enfin d'une reconnaissance à leur juste valeur. Elles sont toutes présentées ici, à chaque problème psychique rencontré correspondant une approche thérapeutique spécifique. Champs d'action, prix, pièges à éviter. un tour d'horizon des différentes thérapies pour vous permettre de choisir la mieux adaptée à vos besoins et à vos moyens. |
| Mots clés : |
| Les champs d'action, les principes, les séances, les tarifs. |
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 | Anxiété et dépression |
| Thème : |
| Comprendre ces troubles pour mieux les traiter. |
| Résumé : |
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On estime que dans les pays industrialisés, 1 personne sur 8 fera une dépression au cours de sa vie. L'anxiété et la dépression sont des maladies qui se manifestent souvent simultanément. Elles peuvent retentir douloureusement sur la vie professionnelle, sociale et personnelle. D'où l'importance d'apprendre à les reconnaître pour faciliter une prise en charge précoce. |
| Mots clés : |
| Définitions, comment les reconnaître?, les sujets à risque, les traitements. |
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 | L'agressivité |
| Thème : |
| Comprendre ses manifestations pour s'en protéger et la gérer. |
| Résumé : |
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L'accélération des rythmes de vie, le sentiment d'insécurité, la course à la réussite : autant de causes possibles à la montée en puissance de « l'agressivité ». Ce guide s'adresse à tous ceux qui subissent ou génèrent cette manifestation négative. Ses objectifs : accéder à une meilleure compréhension d'un phénomène en progression, connaître la conduite à tenir face à une agression... et cultiver l'art de bien s'entendre avec les autres !
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| Mots clés : |
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Les définitions, les causes, les mécanismes, les conséquences, la prévention du risque.
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Ma Santé, les Essentiels :
L'essentiel pour être
en bonne santé... et le rester !
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