Thème : Conseils pour se préparer, s’alimenter et se soigner lors de la pratique du jogging.

Résumé :
Appelée jogging ou footing, la course à pied est, avec la marche, l’activité physique la plus facile et la moins chère à pratiquer, ce qui explique, au moins pour partie son grand nombre d’adeptes!
A l’inverse de la marche qui génère un contact permanent avec le sol, le jogging comporte une succession de sauts qui sont autant de micro-traumatismes répétés pour l’organisme, à l’origine parfois des problèmes rencontrés. Activité peu contraignante, praticable partout, quand on le veut, autant qu’on le veut, seul ou à plusieurs, le jogging nécessite un équipement minimal. Une paire de chaussures de sport suffit. Il faut cependant veiller à la choisir avec soin afin qu’elle amortisse les chocs et ne blesse pas les pieds.