Et si la prévention de la dépression passait par une alimentation équilibrée ?
La dépression est le mal du siècle. Plus de 300 millions de personnes dans le monde en souffriraient (7 % des femmes et 4 % des hommes).
Or, selon une étude menée conjointement par l’INSERM et l’Université de Montpellier dont les résultats ont été publiés dans la revue Molecular Psychiatry, l’adoption du régime méditerranéen permettrait de réduire de 33 % le risque de souffrir de dépression.
A contrario, l’adoption d’une alimentation déséquilibrée, riche en sucre, acides gras saturés et produits raffinés pourrait favoriser une inflammation chronique et augmenterait ce risque. Ces résultats mettent en lumière l’impact essentiel de l’alimentation sur notre équilibre, même si des études cliniques complémentaires devront être menées pour confirmer le lien entre une alimentation équilibrée et le développement de symptômes dépressifs.